Tjena vet inte varför jag skriver det här men det är säkert många av er som gymmar eller håller på med nån sport.

Jag lirar hockey men jag är typ minst i laget det är inge kul jag är väl lite sen i växten men jag är väl iaf en 165 nånting och väger 50 är 15 år..

jag kör igen fys nu denna månad och så börjar hockeyn i aug.

Men nu när jag kör egen fys så undrar jag vad man ska göra för att få maffiga muskler direkt? är trött nu gör t.ex 3x20 armhävningar varje dag plus lite överigt för armarna men jag tycker det inte händer nått? ni kanske vet vad man ska göra.?


och btw. när jag kör typ cs så känner jag att armarna blir svaga när man typ kört 2 tim.. vettefan kan musklerna bli mindre om man kör dator eller sitter konstigt när man spelar?