Hej! Har precis börjat grymma. Jag är noob, jag kör massa övningar tills magen, benen, armarna blir helt "slappa". Är det dåligt? Eller skall man köra stenhårt på vissa muskler, sedan ta dem andra två dagar efter? Undrar iaf det inte ger någon effekt ifall jag kör typ vader: lyfta 45 kg 30 gånger (10 lyft, sedan villa typ 60sec o.s.v)


Help me, Fragbite ;)