Tja! Jag har tränat seriöst nu i ca 4 månader och har fått resultat. Har inte tagit några tillskott än. Jag vill inom 8 veckor få en större muskeltillväxt, så vilka preparat ska jag använda? Så här ser min frukost ut och jag vill kombinera den med t.ex kreatin, protein.

1 stor portion havregrynsgröt.
Grovbröd med grönsak och ost/salami
2 mixade ägg med mjölk och kakaopulver.
Banan

Om jag vill få maximalt resultat, vilket är då det bästa preparatet jag kan använda? Whey Protein eller Kreatin ?