Tjabba!

Jo har en fråga angående att gymma samma muskel flera gånger.

Jag börjar att göra "bänkpress" 3*15, sen kör jag lite mage, sen kör jag en maskin för bröst, (sen kasnke mage o bröst igen!!)


Hur står de till angående att göra såhär, köra samma musel flera gånger, sliter man eller byygger man ?


(vet att folk som inte gymmar eller inte har ngn kunskap angående ämnet vill ha bort tråden så fort som möjligt men var tvungen att fråga;/, ganska aktuellt )


Edit, Det är inte bara angående bröstmuskeln och att jag vill se ut som en apa, kan även vara ben, rygg.. men tog bröst eftersom jag körde de idag..


Edit; Tränar varannan dag och kör olka muskelgrupper varje gång (fast de hade inget med saken att göra ;))


Edit igen; Allt som skrivits gäller ETT träningspass med bra uppvärmning så det inte ska uppstå ngra problem..

Är de bäst att bara köra tex bänkpress eller är det bra att komvinera med tex maskin oxå ?


––––––––––––––- ––––––––––––––– –––


- tack för en seriös tråd :D, Ni som gymmar och vill ha tips så är det bara att läsa alla fina tips och svar nedan :)