Hej ,Jag skulle gärna vilja att någon här på fb kan ge tips på sätt att banta / deffa , målet är att jag vill få bort fettet på magen, alltså få en fin bräda.

Jag vill ha tips på sätt att göra detta möjligt , gärna relativt snabba sätt, 1-2 månader ungefär.

Jag ber inte om något schema, men gärna några tips, även om vad man ska äta och inte äta.

info : jag är 16 år, 190 cm lång och väger ungefär 100 kg , och har som sagt en mage som jag vill ha bort.

Jag har tillgång till gym alla dagar i veckan.