Hejsan!

Nu är de så att jag och en kompis har tänkt börja på kickboxning i sommar och vi håller på att springa och sånt nu för att få bättre kondis. Nu vill jag ha lite tips på styrketräning. Vilka grejer skall man köra, vilka muskler osv. Jag har sett att många proffs slår på ett bil däck med en slägga, är de bra träning??

Tack på förhand! :>