Hej! Hej!

Jag vill komma iform till sommaren :)
Jag skulle vilja minska mitt midje mått med 7 cm.
Mitt midje mått är 84 - 85 cm.
Så jag undrar hur jag lättast ska kunna få ner det med 7 cm? :)

Sen så undrar jag om man hare n PERFEKT kropp vad har man för midje mått då? Alltså platt mage.

Och så undrar jag vilka mer övningar man kan göra en vanliga situps för att få magrutor??

Och sen till min sissta fråga :)
Hur ska jag träna för att få starkare Bröst muskler men ej större?
Mina bröst är redan skaplig men vill ha dom hårdar :)