Har börjat tränat men jag vet inte riktigt hur jag ska träna sakerna, ni kan väl berätta för mig hur man tränar sakerna bäst.
Sakerna jag vill ha redo på är:

Rygg =
Biceps = hantlar(?)
Ben =
Mage = situps och golfsvingsmaskinen(?)
kondition = löpband(?)
Bröst = Bänken, armhävningar(?)
Axlar =
tricepts =


Skulle gärna vilja ha hjälp med detta..


diskussion: styrketränar du?