Hej, har kikat litegrann i forumet efter olika styrketränings-övningar man kan göra hemma, utan några klumpiga maskiner, etc.


Så nu frågar jag er som har koll inom styrketräning ifall ni har några bra ben övningar, rygg övningar, förutom armhävningar och situps?


Förklara gärna vad dem Heter, och hur man gör dem. Tack!