Jag vet att det finns tråder om detta redan man jag kunde inte hitta dem:/

I alla fall. Jag undrar hur man ska träna för att få _starka_ muskler.

Jag vet att det är antingen låga vikter med många reps eller tunga vikter med få reps. Vilket av dom är det? Eller är jag helt ut och cyklar?:P Seriösa svar tack. För om det är tunga vikter med få reps måste jag köpa nya hantlar:P