Hej!

Jo, jag har börjat ganska nyss med seriös styrketräning och jag undrar för er som är vana hur många ggr i veckan samt hur mycket på varje man skall göra för att få ut bästa möjliga. Jag vet hur alla övningar går till, så det räcker att ni skriver hur mycket samt ofta de skall utföras.

mvh fidde :)