Hej nu ska taniga jag som är
1:85 cm lång och väger 70 kg bli mycket större och starkare o.s.v.

Hur ska jag nu äta kosttillskott som jag har beställt men jag vet inte hur jag ska använda det för absolut max resultat.

Det jag har köpt är

Omega 3
Whey-80
Kreatin Monohydrat

Alltså, hur många gånger om dagen ska jag äta o.s.v.