Jag är en kille, som inte är det minsta tjock, som behöver tips på bra magövningar som får magrutorna att titta fram. För de mag-övningarna jag har gjort innan vet jag inte 100 % säkert om de tränar alla delar av magpartiet, så jag får en bra och jämn träning. Så om du har några tips på bra magövningar som man kan göra utan reskap och maskiner så uppskattas det enormt.


EDIT : Alla ni som har sagt sit-ups, det finns olika varianter på sit-ups, vilka varianter föredrar ni, förklara mer specifikt vad ni menar.


Endast seriösa svar tack!