tja!

Jag ska deffa.
Lägg upp bra frukost, lunch, middags.
Jag vet såklart att jag ska äta MKT nyttingt och träna stenhårt!

Skriv helst mer än bara tex: pasta. Skriv typ Pasta och Köttfärs eller nått ^^

Jag kom på mig dricka en Light dryck förut, inte farlig när man ska öka muskelmassa va?

Några andra tips angående deffning e också soft :)





kthx