1
Bygga muskler eller deffa?
Postat av Tonie den 28 Juni 2006, 11:45
28 kommentarer · 65 träffar
Hallå alla FB:are.. Jag har ett lite problem som kanske du kan hjälpa mig med.
Jag funderar på om jag ska börja styrketräna så jag får lite större muskler. Men jag funderar även på att ta bort lite underhudsfett så att jag får synligare muskler. Jag vet inte vilket av dom som jag ska göra, och det går ju inte mixa.
Jag är 178cm lång och väger 82kg. Nu ska jag berätta lite om hur mina träningar ser ut året om. Då kanske ni kan hjälpa mig lite lättare.
Jag är en fotbollsspelare. Under sommaren så har jag 2 matcher och 2 träningar per vecka. Det blir 4 fotbollstillfällen. Det är inte jättejobbigt och ingen fys. För vi är ju mitt i säsongen. Men jag styrketränar 3ggr i veckan. Men jag vet inte om jag vill ha synligare eller större. Tycker det är finare med att dom syns. (Jag har inte jättemkt underhudsfett). Så ser ungefär hela sommaren ut.
Men sedan under vintern så är det mkt jobbigare. Då tränar jag 2pass fotboll i skolan. Lite styrka och lite fys. På kvällarna så tränar jag ungefär varje ikväll. 2ggr i veckan är det hård löpning och hård fys. Resten av träningarna är vi inomhus med boll, men även det kan vara väldigt jobbigt. Vi brukar även avsluta med lite styrka då.
Ja, nu vet ni lite om hur jag tränar. Tycker ni att jag ska bygga muskler eller deffa? Vad är bäst tror ni?
Och om jag ska göra båda.. vilken tid på året ska jag bygga och vilken tid på året ska jag deffa?
För om jag deffar samtidigt som jag styrketränar så bygger jag ju inge muskler. Hoppas ni vet lite, nu när ni svarar.
Jag vill ju inte bli tanig av deffandet, vill ha kvar lite muskler. :)
Jag har ett förslag i huvet.. Jag styrketränar nu och hela vägen tills vi börjar löpa med fotbollen på vintern. Då har jag byggt upp mig lite, och sen så kan jag deffa till sommaren. Då ska det nog bli ett bra resultat. Eller?
Men jag tror nog jag måste styrketräna under vintern då också, så inte musklerna försvinner samtidigt som fettet.
Plz, hjälp! :)
Jag funderar på om jag ska börja styrketräna så jag får lite större muskler. Men jag funderar även på att ta bort lite underhudsfett så att jag får synligare muskler. Jag vet inte vilket av dom som jag ska göra, och det går ju inte mixa.
Jag är 178cm lång och väger 82kg. Nu ska jag berätta lite om hur mina träningar ser ut året om. Då kanske ni kan hjälpa mig lite lättare.
Jag är en fotbollsspelare. Under sommaren så har jag 2 matcher och 2 träningar per vecka. Det blir 4 fotbollstillfällen. Det är inte jättejobbigt och ingen fys. För vi är ju mitt i säsongen. Men jag styrketränar 3ggr i veckan. Men jag vet inte om jag vill ha synligare eller större. Tycker det är finare med att dom syns. (Jag har inte jättemkt underhudsfett). Så ser ungefär hela sommaren ut.
Men sedan under vintern så är det mkt jobbigare. Då tränar jag 2pass fotboll i skolan. Lite styrka och lite fys. På kvällarna så tränar jag ungefär varje ikväll. 2ggr i veckan är det hård löpning och hård fys. Resten av träningarna är vi inomhus med boll, men även det kan vara väldigt jobbigt. Vi brukar även avsluta med lite styrka då.
Ja, nu vet ni lite om hur jag tränar. Tycker ni att jag ska bygga muskler eller deffa? Vad är bäst tror ni?
Och om jag ska göra båda.. vilken tid på året ska jag bygga och vilken tid på året ska jag deffa?
För om jag deffar samtidigt som jag styrketränar så bygger jag ju inge muskler. Hoppas ni vet lite, nu när ni svarar.
Jag vill ju inte bli tanig av deffandet, vill ha kvar lite muskler. :)
Jag har ett förslag i huvet.. Jag styrketränar nu och hela vägen tills vi börjar löpa med fotbollen på vintern. Då har jag byggt upp mig lite, och sen så kan jag deffa till sommaren. Då ska det nog bli ett bra resultat. Eller?
Men jag tror nog jag måste styrketräna under vintern då också, så inte musklerna försvinner samtidigt som fettet.
Plz, hjälp! :)
