1
Bygga muskler och deffa samtidigt!
Postat av Tonie den 27 Juni 2006, 01:09
118 kommentarer · 110 träffar
Hej!
Jag är en kille på 17 år som väger 82kg.
Jag är 178cm lång och skulle vilja deffa lite.
Genom hela mitt liv har jag varit väldigt stor och har haft kraftig benstomme. Jag har rätt så mkt underhudsfett och har i princip sett likadan ut genom hela livet. Min kroppsbyggnad ligger som i släkten.. jag har fått den från min far. Jag har fått en känsla av att jag inte kan deffa så mkt. Det här är min kropp och den kommer att se så ut.
Jag styrketränar 3ggr i veckan och tränar fotboll ungefär 4ggr i veckan. Men under vintern tränar jag som mest, då kan träningstillfällena gå upp mot 12ggr per vecka. Allt detta utan att jag förlorar underhudsfett. Jag fattar inte varför. Äter jag verkligen så mkt? :S
Varför förlorar jag inte underhudsfett? Och om jag följer ett schema för deffning, är det då svårt att bygga muskler samtidigt
http://www.styrketraning.com/s ida/deffa
Där har ni en länk om deffning. Enligt den verkar det som om det är svårt att bygga muskler samtidigt som man deffar. Är det sant? För det står att man måste styrketräna minst 3ggr i veckan för att behålla muskelmassan.
Men det viktigaste för mig är deffningen, inte att bygga muskler. För jag är ju egentligen en fotbollsspelare. ;)
Hur ska jag deffa som bäst?
Går det att bygga muskel och deffa samtidigt?
Varför förlorar jag inte underhudsfett?
Var snälla och svara.
Jag är en kille på 17 år som väger 82kg.
Jag är 178cm lång och skulle vilja deffa lite.
Genom hela mitt liv har jag varit väldigt stor och har haft kraftig benstomme. Jag har rätt så mkt underhudsfett och har i princip sett likadan ut genom hela livet. Min kroppsbyggnad ligger som i släkten.. jag har fått den från min far. Jag har fått en känsla av att jag inte kan deffa så mkt. Det här är min kropp och den kommer att se så ut.
Jag styrketränar 3ggr i veckan och tränar fotboll ungefär 4ggr i veckan. Men under vintern tränar jag som mest, då kan träningstillfällena gå upp mot 12ggr per vecka. Allt detta utan att jag förlorar underhudsfett. Jag fattar inte varför. Äter jag verkligen så mkt? :S
Varför förlorar jag inte underhudsfett? Och om jag följer ett schema för deffning, är det då svårt att bygga muskler samtidigt
http://www.styrketraning.com/s ida/deffa
Där har ni en länk om deffning. Enligt den verkar det som om det är svårt att bygga muskler samtidigt som man deffar. Är det sant? För det står att man måste styrketräna minst 3ggr i veckan för att behålla muskelmassan.
Men det viktigaste för mig är deffningen, inte att bygga muskler. För jag är ju egentligen en fotbollsspelare. ;)
Hur ska jag deffa som bäst?
Går det att bygga muskel och deffa samtidigt?
Varför förlorar jag inte underhudsfett?
Var snälla och svara.
