Tja, ska gå ner 5 kg på en månad nu.. deff kallas det dvs äter mkt protein förlorar inte mkt muskler endast fett nästan :) dvs. finare kropp ;)
Detta är 1 månads schema som jag kommer hålla precis och blir perfekt tills början av juli dvs sommaren ;D

09.30 1,5 -2 timmars promenad

11:00-11:30 250 gram kesella

gym eller lunch

15:00 whey80

18:00 middag

21:00 2 äggmackor

23:30-00.00 250 gram kesella

00.15 sleeptime

Kommentera.