1
Kreatin och alkohol | mattips
Postat av JAJJAS\skitsamma den 11 Januari 2006, 14:53
34 kommentarer · 836 träffar
Hej
Kreatin och alkohol.
Jag har styrketränat i snart 5 månader och har börjat ta kreatin.
Min fråga till er kunniga är om man kan dricka alkohol samtidigt som man tar kreatin eller om det förstör kreatinuppladdningen helt.
Det jag tänker på är att man förstör ju vätskebalansen när man dricker alkohol.
Läste precis på asts hemsida där de säger att de inte har någon effekt på just kreatinet.
http://www.ast-ss.se/html/q_a_ show.asp?QuestionID=2585
Mattips.
Min andra fråga är;
Vad ska jag äta för att för maximal ökad muskelvolym?
Är det viktigt att jag äter många gånger/dag?
Hur många kalorier behöver jag få i mig per dag?
Skriv gärna upp ett matschema eller tips på bra måltider.
Jag väger 83kg och är ca 194cm lång. Jag har inte mycket fett på kroppen och styrketränar 4 dagar i veckan och försöker träna konditon 2 gånger/vecka.
Kreatin och alkohol.
Jag har styrketränat i snart 5 månader och har börjat ta kreatin.
Min fråga till er kunniga är om man kan dricka alkohol samtidigt som man tar kreatin eller om det förstör kreatinuppladdningen helt.
Det jag tänker på är att man förstör ju vätskebalansen när man dricker alkohol.
Läste precis på asts hemsida där de säger att de inte har någon effekt på just kreatinet.
http://www.ast-ss.se/html/q_a_ show.asp?QuestionID=2585
Mattips.
Min andra fråga är;
Vad ska jag äta för att för maximal ökad muskelvolym?
Är det viktigt att jag äter många gånger/dag?
Hur många kalorier behöver jag få i mig per dag?
Skriv gärna upp ett matschema eller tips på bra måltider.
Jag väger 83kg och är ca 194cm lång. Jag har inte mycket fett på kroppen och styrketränar 4 dagar i veckan och försöker träna konditon 2 gånger/vecka.
