Tja! Jag har några övningar där jag kör 8 rep i 3 set, Ger detta mig bästa volym träning, min idrottslärare sänkte mig för han sa att det bästa antal "set" för volymträning var 1. Kan någon motbevisa (forskningsresultat?) detta eller förklara att det ska vara 3, för folk kör faktiskt 3 set när man frågar dom på gymmet etc. Have a nice day! Ciao!