hejsan. har precis tränat på gymmet och undrar om de är farligt att träna samma muskel grupp varje gång man tränar ?
tex 4 gg i veckan.. alltså. samma övning varje gång.. kör 8 x 3 på varje övning typ. så tungt så att de känns bra. inte för tungt och inte för lätt. hur ska man träna och vad ska man äta för att bli så stor snabbt som möjligt ?
vill träna mig stor och träna sedan 3-4 ggr i veckan för att hålla mig i form..