Hej,

Besökte gymmet häromdagen och planerar att göra det framöver. Nu var det dock så att det tog mer i lederna (t.ex. vid underarm vid armbåge) än själva muskeln. Min fråga är alltså hur jag skall ta mig förbi detta stadiet på ett strategiskt sätt? Väldigt lugn träning i 1-2 veckor eller vad rekommenderar ni?
Har bra genetik och grund om det nu spelar någon roll. Gymmande mycket när jag spelade hockey, dock 5år sedan.

Tack på förhand! =)