3
Ligger på underskott KCAL, går fortfarande inte ner?
Postat av olleZZz den 15 Februari 2016, 23:25
54 kommentarer · 5 110 träffar
Hej!
Bestämde mig för att gå ner i vikt detta året så har gymmat kombinerat med cardio etc minst 5 gånger i veckan, inte druckit läsk, ätit godis eller några onyttigheter samt skippat kolhydrater som potatis, ris, pasta etc. Äter mestadels kött + sallad (eventuellt hemmagjord sås\dressing på det)
Första 3 veckorna gick jag ner 3-4 kilo sedan dess har jag stått helt still, vad bör jag göra?
Jag äter 3-4 gånger om dagen och förstår ej jag är mestadels inte hungrig överlag men jag äter runt 450-800KCAL om dagen så ligger på -1200KCAL.
En vanlig dag kan se ut såhär:
Frukost: 3 stekta ägg
Middag: Korvstraganoff (Falkorv, tomatpuré, lök, grädde)
Gym
Kvällsmat: Köttfärs + Sallad.
Bestämde mig för att gå ner i vikt detta året så har gymmat kombinerat med cardio etc minst 5 gånger i veckan, inte druckit läsk, ätit godis eller några onyttigheter samt skippat kolhydrater som potatis, ris, pasta etc. Äter mestadels kött + sallad (eventuellt hemmagjord sås\dressing på det)
Första 3 veckorna gick jag ner 3-4 kilo sedan dess har jag stått helt still, vad bör jag göra?
Jag äter 3-4 gånger om dagen och förstår ej jag är mestadels inte hungrig överlag men jag äter runt 450-800KCAL om dagen så ligger på -1200KCAL.
En vanlig dag kan se ut såhär:
Frukost: 3 stekta ägg
Middag: Korvstraganoff (Falkorv, tomatpuré, lök, grädde)
Gym
Kvällsmat: Köttfärs + Sallad.
