Man blir ju helt knäpp och nojig i huvudet av att sitta och läsa studier efter studier gällande styrketräning. Samtidigt som man sitter och läser trådar, kommentarer från kolozzeum, body osv. Komiskt nog skapar jag en tråd här... Jag är inne i mitt fjärde styrketräningsår och har aldrig fastnat för ett såkallat split schema. Bytande efter bytande, man hör hit och dit vad som är bäst och hur man ska träna för att göra det som bäst. Jag blir helt förvirrad samtidigt som jag har svårt att bestämma mig för en split att gå efter. Men vad är bäst? Vad är sämre? Vilket styrketräningsschema ska man gå efter i syfte med att bygga muskler?

Enligt forskning ska man träna varje muskelgrupp 2 gånger i veckan då detta gynnar muskeltillväxten som bäst. Men sedan ser man proffsen och då menar jag inte bara bodybuilders, utan dom som faktiskt kommit långt i karriären som muskelbyggare och är förbannat stora (enligt min åsikt) som vinner luciapokalen osv. Dessa personer går inte efter någon jävla forskning utan dom kör sina muskelgrupper 1 gång i veckan med en hög volym och bygger och får då förbannat bättre resultat än folk som tränar sina muskelgrupper 2 gånger i veckan.

Finns det överhuvudtaget stora välbyggda personer som faktiskt kör en 2 split (underkropp, överkropp) eller rullande 3 split där dom kör igenom kroppen 2 gånger på en vecka? Men sen hör man också hur alla kroppar är olika och hur individuellt det är med träning, inte sant? Man ska tydligen lära känna sin kropp och förstå själv vad som funkar bäst på en själv men jag har dock svårt att komma fram till det..

Kära medlemmar man får ju ont i huvudet snart, vilka riktlinjer kan ni ge mig? Själv är jag just nu sugen på att träna 4-5 gånger i veckan. Uppskattar och tackar hjärtligt och ödmjukt om ni kan hjälpa mig på vägen till ett styrketräningsschema!