Hej! Nu är det såhär att jag har börjat gymma sakta men säkert nu är jag uppe i 4-5 dar i veckan och det går bra jag har bara några frågor jag tänkte någon gymexpert här på Fragbite kunde kanske svara på!

Iaf jag brukar gymma direkt när jag vaknar, ska jag äta innan eller efter gymmet?
Vad är bra att äta, vad ska undvikas i matväg?
Hur ofta ska jag äta och vad iprincip? (Frukost, middag, kvällsmat)

Mitt mål är att få aningen finare form mindre mage etc. Inte direkt att bli någon Zyzz i nuläget iaf!