Läs den här så kan du lära dig bättre sömnbeteende: http://fuskbugg.se/dl/Cn3oSg/Smn.doc

OnT: Kolla på film eller sitta på fragbite med musik är nice när man inte vill eller kan sova.

Du faller in i djupsömn efter ett antal timmar, bryter du den och tvingar din kropp att stiga upp kommer det bara att bli värre jag skulle råda dig till att vara vaken eller att sova 30 minuter så att din sömn inte blir för djup, är du uppe hela natten så kan du sova tidigt och skönt ikväll istället. Hoppas det löser sig!

Vet du vad du kan göra? Stänga av datorn tidigare och lägga dig ner och blunda. Tips från coachen.

Har själv taskig dygnsrytm från och till pga olika saker.

Mitt dygn är också fucked up, uppe till 3-4 varje dag och sover efter skolan.

#4 Haha känner igen mig, var så hela tiden under gymnasietiden :)

Nu när jag är själv så brukar jag lägga mig 1-2 och vakna runt 9.
När bruden är här så blire att lägga sig 4-5 och vakna 12-14 :P

en flaska sprit + sömntabletter = win

Min sömnsrytm ser ut som så att jag sover en timma, och är vaken en timma.
http://www.youtube.com/watch?v=XhNHz1d6uuQ

Samma här, glad att jag endast har ett kort pass.

#4 me 2.. Cykla mot fängelset nu igen då

Gör nå på dagarna, börja träna så lovar jag att du blir trött. Du kan bara vara ute och springa (som exempel)

Brukar försöka sova mellan 22.00-07.00 men drömmer sönder och sover oroligt. Det sjuka är att jag har sovit dåligt i ett halvår nu. För ett halvår sedan var jag på en jorden runt resa, sov som en kung då men nu när jag är hemma i Swe igen sover jag kefft... :/

Äter bra, tränar, röker/snusar/knarkar inte, dricker sällan blabla. Men sover kefft :S Tror det har med stress att göra. Känner mig inte stressad överhuvudtaget men tror att i det undermedvetna är jag stressad över studier, boende osv =z

#11 Om det går dåligt med studierna så brukar man vara orolig, kan vara därför du sover dåligt

#11 halvår sånt är ju inget själv har man sovit dålig i några år

#13 Några år är ju ingenting, jag har inte sovit alls på 24 år

#14 Inte sova på 24 år är ju ingenting, jag har inte sovit alls de närmsta århundraderna

#14 är du en sån där dygnare eller dygnat 24 år

Vet att det har med träningen att göra, åkte på en hjärtmuskelinflammation nu i sommar så inte blivit någon träning alls. Jag överlevde jobbet idag iaf:)

http://www.youtube.com/watch?v=YqPLHPbI3cc