Hej. Jag har gymmat ganska länge och under alla år som jag har tränat har jag alltid försökt att hålla mig till 5 gånger i veckan. Med schema såklart. Men nu har en vän till mig börjat påstå att det inte är bra att gymma 5 gånger i veckan utan för det ger bättre resultat om man tränar 3 gånger i veckan istället. Han påstår att om man tränar mer än 3 gånger i veckan så sliter man ut på musklerna och att man måste vila muskelgrupperna. Men jag är lite skeptisk till det och eftersom jag inte har någon bra källa som kan motbevisa att han har fel så vill jag inte yttra mig. Men han kan ju såklart även ha rätt, därför undrar jag om någon kan förklara för mig vad som är bäst och VARFÖR?

tacksam för svar.