Ska börja styrketräna seriöst och tänkte att det är väl lika bra att gå all-in direkt och köpa sig lite proteinpulver. Men har ingen aning om vilket protein som är bäst och när man ska dricka det. Så behöver lite hjälp.


Man ska väl bara dricka protein de dagarna man tränar?


Hur ofta per dag ska man dricka det och hur vet man hur mycket man ska dricka per dag?


Är tacksam över seriösa svar.