Killen säger att man förstör träningen genom att äta snabba kolhydrater direkt efter träningen. Man tränar för att höja ens GI-värde och den är som högst 25-30 min efter träningen o genom att stoppa i sig snabba kolhydrater så sänks detta GI-värde.


Se 4.02 till ungeför 6.40(då han byter ämne):
http://www.youtube.com/watch?v =WNgxBfWvIzE


Enligt honom ska man antingen ta det han säger direkt efter träningen eller så kan man dricka en whey-80 under träningen.


Stämmer detta?
Tror detta kan stämma eftersom min polare som spelat hockey på elitnivå alltid sagt att läsk/godis direkt efter en träning förstör den.