Hej gym kamrater! Tänkte höra med er om det blir någon sämre effekt att blanda sitt proteinpulver efter träning med mjölk? Om det tas upp långsammare förstås, det är ju kolhydrater i mjölk därför ser jag det som en fördel att blanda med mjölk då man både får i sig mycket protein och kolhydrater som behövs efter träning. Eller ska man blanda det med vatten så det tas upp snabbare? Vad rekommenderas?