Hej, nu ligger det till såhär att jag är för beef för min, och andras säkerhet. Har aldrig tränat i hela mitt liv men har nästan rebar m0skel så jag tänkte börja träna. Hur tränar man för att tappa muskler fortast? Och vad ska man äta?


Har hört att kolhydrater är bra men det är det enda jag äter! (pasta)
Så ni träningsfanatiker här på forumet, hjälp en för muskulös grabb :(