Hejsan grabbar!


Har numera börjat gymma ensam på ett litet gym här i min stad. Och jag skulle köra min lårcurl med hantel som jag brukar göra på mitt andra gym.


Men fick inte upp hantel jäveln på skorna ensam, brukar ha någon som lägger upp den annars.


Så någon som har ett tips på vad jag kan ersätta denna övning mot en lika grym :)


Kör f.ö.


Knäböj
Marklyft
Utfallssteg