Tjenare, nu är det så att jag hade tänkt bygga muskler på överdelen av kroppen.


Varför jag vill bygga muskler är inte direkt för att jag vill spänna mig på stranden m.m. Det är mer för att jag ska kunna vinna närkampen i fotbollen lättare, då jag spelar med/mot vuxna som är över 20 och jag är 16 jordsnurr. Ben, lår och vad muskler är inga problem men mina armar är som spaghetti och jag väger cirka 64 kg vilket jag anser som lite. Några tips hur man kan gå till väga för att det ska gå så snabbt som möjligt!? :)