Hejsan!


Förlåt för ännu en gymtråd, gym hit och dit :(


Iallafall!


Jag har gymmat i runt 1 år nu, ser fina resultat osv men tänkte ändra om med schemat lite.


Har nu kört:


Mån: Bröst o triceps
Tisd: Biceps mage
Ons: Axlar och rygg ( Nej jag vet inte bra att köra dessa samma dag, därför jag vill ha nytt schema)
Tors:vila


Fredag eller lördag: Ben




Hur ska jag ändra om för att det ska bli så bra som möjligt? Samt jag vill nu bara bli större, äter som en häst och brukar köra 3x12 eller 3x8 beroende på vilka övningar.


Har också hört att man ska variera typ ena dagen 3x12 sen andra dagen 4x8 osv, är detta sant?


Tack o hej :*