tjeenare alla biffar ;*




har ett litet problem är 14 år ca 1.64, å väger endast 48kg
tränat i ca 8månader 3-5 gr i veckan gått upp ungefär 5-8kg men någon som har några förslag hur jag kan gå upp till iallafal 55kg innan sommarn äter riktigt 3-4 ggr om dagen men går fan knappt upp i vikt .. kom med förslag hur jag ska göra för att gå upp i vikt snabbt..