Tjääna alla softare.


Jag går på gym 4-5 dagar i veckan nu och äter liksom bara normalt och gör inget speciellt. Bara gymmar liksom. Men till min fråga. Vad är det bästa sättet att bygga muskler på snabbast? Tänker inte anabola och sånt nej. Är det viktigt att få i sig så mycket protein etc som man behöver efter varje träning? Typ som en deffning. Alla träningsproffs skulle kanske kunna hjälpa mig med denna fråga :) Tank yå