Parkinsons dieten

sökte du överhuvudtaget något på forumet/google innan du gjorde tråden? Sånt här är uppe varje dag.

#2 Nu underdriver du..

#2 Helt ärligt, nej. Haha.. jag gillar att ha en tråd för mig själv. Eller "information" kanske man ska säga. För folk brukar alltid komma med följd frågor.

Finns 1000 trådar på detta forum, annars kan du googla. herregud.

ont: Ät mindre men se till att du får i dig tillräckligt med proteiner och rör på dig mer. Ska det va så jävla svårt?

jag gick på en diet som hette dukan ( inte säker på namnet ) du äter bara kött inga kolhydrater

Vad du än gör. Skippa inte kolhydraterna. Försök undvik läsk, godis chips o sån skit. Ät i princip bara kolhydrater (pasta,potatis,bröd) innan ditt träningspass.

Kolhydraterna är det du får energi utav. Vad ska du annars ha för bränsle?

200-300g kyckling, 2 dl mörkt ris och 1/3 grönsaker
Efter 2-3 timmar så äter du en banan och kesella! Tipsar dig om vanilj smaken då original och alla andra smaker smakar näst intill skit, bokstavligt talat skit eller konsistensen i alla fall :)

Sen på gymmet kör du ett hårt pass (välj muskelgrupper själv)
och dem sista 15 minuterna så kör du intervaller, nivå 15 kör jag på löpbandet i alla fall så kör du vila 30 sek, springa 30 sek, vila 30 sek och så kör du så tills 15 minuter, börja med det och öka sen i minuter om du känner för det.
Men kan lova att efter 15 minuter så är det helt slutkörd om du inte har en kondition som Usain bolt med andra ord.

www.kroppsomvandling.com allt du behöver. Lika korkat som att ta ett proffsschema och träna efter är det att ta en annans kostschema. Och du som ung nybörjare kan glömma tanken att bygga muskler och gå ner i fett% samtidigt. Det fungerar för mig och andra med stor erfarenhet under en kortare period under deffen.
Antingen tränar du och äter för att bygga muskler, du kommer naturligt slimma till dig eftersom du förmodligen inte rört så mycket på dig innan.
Eller så tränar du men läser på och äter lite mindre än vad du gör av med dagligen.
Du är dessutom bara 15 år så en regelrätt deff är inte på sin plats utan kan vara direkt skadligt.

Ät mindre, rör dig mer