Tjena grabbar.


Efter mycket slit och släp på gymmet har jag försökt att få det som kallas för "tjurnacke".

Tjurnacke är när trapeziusmuskeln poppar upp högt (lik som på en tjur) - där av; tjurnacke.


Jag undrar om det är någon här på forumet som har en fin och hård nacke som skulle kunna dela med sig av olika övningar :)


Resultat hittills: http://i.imgur.com/bLcIrBX.jpg