Hej


Jag tränar hemma ca 30 minuter varannan dag och kör då biceps, triceps, mage och ben. Dock skulle jag behöva träna rygg för att stabilisera och minska risken för skador. Jag behöver alltså en övning man kan köra hemma som räcker för att inte få några skador. Jag har hantlar men även en sån stång man kan hänga i.


Länka gärna någon sida med bilder eller liknande så det blir lättare att förstå


Disk: Tråkigaste muskeln att träna?