Tjena!


Har en idrotts uppgift tills på fredag där man ska göra ett träningsprogram, vore schyst om någon kunde skriva några övningar man kan ta. man får inte ta hjälp av gym utrustning förutom en ca 1m lång 10kg stång och sin egen kropp. Man ska även ha en stretch till varje övning.


Övningarna jag redan har är: armhävningar, situps å knöböj lr vafan de heter när man har en stång typ bakom huvet å böjer på knäna