1
Bygga Muskler!
Postat av OBJECT- den 11 Januari 2013, 00:16
33 kommentarer · 358 träffar
Tjena,
Jag har precis börjat gymma och har fått lite resultat. Just nu är jag nästan 180cm lång och väger 75kg. Är smal. Jag har sökt internet och fått olika påståenden om muskelbygge. Det jag vill uppnå är framförallt "stora" magrutor samt biceps, triceps och bröstmuskler. Gymmar förövrigt 4-5 ggr i veckan.
1. Ska man lyfta få ggr tungt eller många ggr lätt?
2. Vad är bra att äta? (Ge gärna exempel på vanlig husmanskost)
3. Ska man kombinera gym med motionering för att bränna fett?
4. Bör man ha ett gymschema där man tränar 2 muskelgrupper per gym-besök eller är det ok att gå igenom hela kroppen varje gång man gymmar?
Jag har precis börjat gymma och har fått lite resultat. Just nu är jag nästan 180cm lång och väger 75kg. Är smal. Jag har sökt internet och fått olika påståenden om muskelbygge. Det jag vill uppnå är framförallt "stora" magrutor samt biceps, triceps och bröstmuskler. Gymmar förövrigt 4-5 ggr i veckan.
1. Ska man lyfta få ggr tungt eller många ggr lätt?
2. Vad är bra att äta? (Ge gärna exempel på vanlig husmanskost)
3. Ska man kombinera gym med motionering för att bränna fett?
4. Bör man ha ett gymschema där man tränar 2 muskelgrupper per gym-besök eller är det ok att gå igenom hela kroppen varje gång man gymmar?
