Hej!


Har snart tränat i typ 1månad och 2veckor och det har fan inte hänt något nästan...
Visst, lite på biceps & magen men fan inte mycket på resten av alla delar..


Asså, okey jag kör 3-4ggr i veckan tränar fullkropp (mest överkropp) då mina ben muskler är ganska stora då jag spela fotoboll förut och höll igång dom...
Jag äter bra kött, fisk osv.. ( inget godis,läsk osv )


Jag är inte tjock, jag är 184cm och väger 70kilo.
I början körde jag vikter som var runt 22kilo nu har jag gått upp till vikter på 33kilo ungefär så jag orkar mera från första dagen... Men det syns typ inget?


Vad ska jag göra?
har ni heta biffar några tips?
( Jag kommer inte börja träna oftare, har ej tid )
Tränar ungefär 2timmar/3-4ggr i veckan som sagt