Hej!


Jag jobbar skift och har femdagarsvecka, dvs jobbar två dagar och är ledig tre.
Säg att jag börjar en måndag och slutar tisdag kväll. Uppdelat på tre pass så jag sover mellan dessa passen. Nästa jobbpass är lördag-söndag, dvs är ledig ons,tor,fredag.


Skulle vilja ha förslag på hur jag ska lägga upp gymmandet? Vilket schema jag ska köra med alltså. Bästa hade väl ändå varit att få med alla muskelgrupper på de tre fridagarna jag har? Om det är möjliigt alltså...


Hur hade ni gjort? :/ puss