Jag skulle behöva hjälp med ett styrketränings pass. Det är så att jag skulle behöva ideer om hur man ska träna på gym under 2 veckors tid.

Då menar jag. Hur många timmar per dag ska man träna? Vilka dagar i veckan och när ska man vila? Vilka övningar ska man utöva? muskler man ska träna på bästa sätt och hur många rep ska man göra de? vikter osv.

Ni får gärna skriva hur ni tränar och hur ert program ser ut.
Ni behöver inte skriva ut med hur man ska äta eller något sånt.

Ge gärna en länk på där man kan hitta träninges schema.

Tacksam för svar!