Ska börja gyma på onsdag och behöver ett bra schema.


Några krav.

1. Ska köra 3ggr i veckan.

2. Ska köra mage 2ggr i veckan.

3. Ska ALLTID börja med uppvärmning 20min små joggning


Har ni några bra tips på schema? Skriv! Dagar spelar ingen roll.


Skriv typ. .


Dag 1. Mage + *** + ***

Dag 2. ***+ ***

Dag 3. Mage + *** + ***


nÅgot sånt *** = fyller ni i av jag ska träna för muskel.


Tack mvh

_______________
Självklart kommer ALLA kommentarer som inte har något med min fråga att anmälas.