Hej!
Har precis börjat gymma och det är en del frågor jag skulle behöva ha svar på.
Hur mycket bör jag börja att träna? Jag köpte gymkort för 4 dagar sedan och har gymmat alla dagar sen dess.
Är det farligt/dåligt att dubbelträna dom dagarna jag har fotboll också?
Hur många träningar i veckan bör jag Max ha för att kroppen skall må bra?
Hur många vilodagar bör jag ha? Alltså inget gym eller fotboll.
Kan i stort sett inget om hur jag borde gymma eller något, så bör jag skaffa ett schema med vad jag skall gymma varje dag eller bara ta slut på krafterna i så många muskler som möjligt när jag är där?