Kan någon hjälpa mig att räkna hur många kalorier jag har fått i mig idag? Hur gör ni för att räkna? Är det här en bra dag om jag vill bränna fett och gå ner i vikt? Hur omvandlar man volym till vikt, när det gäller t.ex. grädde? Exempelvis 50kcal/100 gram. Så har man 3 dl.

.

Hjälp mig gärna genom att läsa kommentar #10.


Frukost:

-1 macka (2 skivor) Fazer, Rågkusar med 30% Ost och rökt gourmeskinka.

-2 dl kvarg, ica lätt 0.1% fett och fun light.


Efter träning:

-1 Banan.

-0,8 dl whey 100 med 3 dl mjölk.


Lunch:

-133g taglatelli pasta.

-110g stekt falukorv.


Mellanmål:

-125g keso, grillad paprika.


Middag:

-100g vitt jasmine ris.

-250g *kycklinggryta.

*kycklinggryta n bestod av 1kg kyckling, 5 dl crême bonjour (örter & vitlök) och grönsaksbuljong.


Kvällsmål:

- 1 macka (2 skivor) Fazer, Rågkusar med 30% Ost och rökt gourmeskinka.