1
Hur ska jag äta rätt
Postat av Låst konto 244092 den 23 Juli 2012, 18:56
10 kommentarer · 213 träffar
Hejsan!
Nu är det såhär att jag behöver hjälp.
Jag tränar 3 ggr i veckan. 5 ggr om vi ska räkna med thaiboxning men det är uppehåll just nu.
Men vi utgår från 3 gånger i veckan.Och jag är inte säker om jag får i mig så mycket protein som jag behöver. Man ska väl ha en viss mängd protein per dag.
Min måltid
frukost: 3 vita tunnbrördrullar med dvs köttpålägg.
Middag : Pasta med mozzarella och spenat
Fika : Risifrutti
Sen tränar jag och sen äter jag någon enkel banan sen äter jag någon måltid sen på kvällen. Kan vara spagetti och köttförssås, korv med bröd, hambugare, osv.
Men jag ska ha runt 80 gram protein per dag i kroppen och känns som jag får typ 30 gram för allt detta
Så behöver hjälp med enkla måltider med hög proteinhalt
Orkar inte ta något pulver längre för det blev så jävla äckligt efter 2 KG. Så kan knappt få ner det och ska jag dricka det varje dag så får jag köpa ny varje månad..
Så Till er erfarna. Hjälp tack!!
Nu är det såhär att jag behöver hjälp.
Jag tränar 3 ggr i veckan. 5 ggr om vi ska räkna med thaiboxning men det är uppehåll just nu.
Men vi utgår från 3 gånger i veckan.Och jag är inte säker om jag får i mig så mycket protein som jag behöver. Man ska väl ha en viss mängd protein per dag.
Min måltid
frukost: 3 vita tunnbrördrullar med dvs köttpålägg.
Middag : Pasta med mozzarella och spenat
Fika : Risifrutti
Sen tränar jag och sen äter jag någon enkel banan sen äter jag någon måltid sen på kvällen. Kan vara spagetti och köttförssås, korv med bröd, hambugare, osv.
Men jag ska ha runt 80 gram protein per dag i kroppen och känns som jag får typ 30 gram för allt detta
Så behöver hjälp med enkla måltider med hög proteinhalt
Orkar inte ta något pulver längre för det blev så jävla äckligt efter 2 KG. Så kan knappt få ner det och ska jag dricka det varje dag så får jag köpa ny varje månad..
Så Till er erfarna. Hjälp tack!!
