Hej! Har tränat i ungefär 2 månader nu och kört med detta schemat :


Måndag Bröst, Triceps, Mage
Tisdag Rygg, Biceps
Onsdag Vila
Torsdag Bröst, Biceps, Mage
Fredag Axlar & Ben
Lördag vila
Söndag Kondition


Men med tanke på att det gymmet jag är på är stängt lör/sön så tänkte jag lägga in 2 muskelgrupper på onsdagen också då jag vill öka träningen.


Så.. någon som har tips på vilka muskelgrupper jag bör träna på onsdagen?


thx