tjena. Har grymt ont i mina biceps eftersom att jag maxade och skit förr igår. Hade inte stretchat innan eller något vilket var grymt dumt.
Som sagt, jag har grymt ont nu och kan knappt sträcka ut armen helt. Är det inflammation eller träningsvärk?
Jag har tagit en ipren för 45min sedan. Men har fortfarande lika ont.


Hur länge dröjer det för iprenen att aktiveras?


tack på förhand.