1
Träning: volym och uthållighet
Postat av Cahonas den 13 Maj 2012, 17:31
13 kommentarer · 248 träffar
Hej! Har gymmat nu i ca 1år och har bara kört lågreps(6-8) med tunga vikter för att jag tycker det är roligare och jag vill få större muskler.
Men nu är det så att det fan är skandal att jag inte kan hantera kroppen när det kommer till chins/dips osv. Så jag skulle vilja börja med det för att kunna hantera kroppen bättre och kunna träna hemma(ska nämligen bo ute i skogen i sommar).
Det jag undrar över är om jag fortfarande kommer få volym på musklerna av att köra massa högreps med övningar som armhävningar, chins, dips osv jämfört med lågreps med vikter?
Sen undrar jag också om det vore bra att köra en vecka lågreps och en vecka högreps för att få båda?
Sköter kosten och har mycket tid att träna, gym 5ggr i veckan och löpning/boxning de andra 2 (boxning någon gymdag också).
Hoppas jag kan få lite hjälp! :)
Men nu är det så att det fan är skandal att jag inte kan hantera kroppen när det kommer till chins/dips osv. Så jag skulle vilja börja med det för att kunna hantera kroppen bättre och kunna träna hemma(ska nämligen bo ute i skogen i sommar).
Det jag undrar över är om jag fortfarande kommer få volym på musklerna av att köra massa högreps med övningar som armhävningar, chins, dips osv jämfört med lågreps med vikter?
Sen undrar jag också om det vore bra att köra en vecka lågreps och en vecka högreps för att få båda?
Sköter kosten och har mycket tid att träna, gym 5ggr i veckan och löpning/boxning de andra 2 (boxning någon gymdag också).
Hoppas jag kan få lite hjälp! :)
